أنواع فيتامينات ب المختلفة
هناك عدد كبير من فيتامينات ب اللازمة للحفاظ على أداء جميع وظائف الجسم بشكل صحيح. جميع فيتامينات ب ضرورية لعدد من العمليات المختلفة. بدون فيتامينات ب الكافية لن يكون إمداد الدم صحيًا وهذا يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض والأمراض. يحتاج الدماغ إلى فيتامينات ب ليعمل بشكل صحيح ويحتاج القلب أيضًا إلى فيتامينات ب للبقاء بصحة جيدة والوقاية من أمراض القلب ويتم تقسيم الطعام إلى العديد من العناصر الغذائية بفيتامينات ب. في الواقع ، يتطلب كل عضو وعملية داخل الجسم شكلاً واحدًا على الأقل من فيتامين ب.
الثيامين ، أو B1 ، هو فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على جميع خلاياه ، وخاصة الأعصاب ، تعمل بشكل صحيح. إنه مهم بشكل خاص للذاكرة والصحة العقلية العامة وهو أحد فيتامينات ب اللازمة لتحويل الطعام إلى طاقة.
الريبوفلافين ، أو B2 ، هو فيتامين ب الضروري لإطلاق الطاقة من الطعام الذي تم تناوله. بدون فيتامين ب لا يمكن للجسم أن ينمو أو يتطور بشكل صحيح لأن خلايا الدم الحمراء لن تكون صحية كما ينبغي.
النياسين ، أو B3 ، هو فيتامين ب الذي يشارك في أكثر من خمسين عملية ، بدءًا من إزالة السموم من المواد الكيميائية إلى صنع الهرمونات وإطلاق الطاقة من الطعام.
يعمل حمض البانتوثنيك أو B5 مع العديد من فيتامينات ب الأخرى لعدد من العمليات الأساسية بما في ذلك تكسير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة وهو أيضًا فيتامين ب اللازم لتكوين فيتامين د ومجموعة متنوعة من الهرمونات والأحمر. خلايا الدم.
البيريدوكسين ، أو B6 ، هو فيتامين ب المسؤول إلى حد كبير عن إعادة توزيع الأحماض الأمينية لإنتاج أكثر من خمسة آلاف بروتين يحتاجها الجسم وهو أيضًا أحد فيتامينات ب اللازمة لتكوين الإنزيمات المختلفة.
البيوتين ، أو B7 ، هو أحد فيتامينات B التي تشارك في عدد من العمليات داخل الجسم ، بما في ذلك تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى أشكال طاقة قابلة للاستخدام.
حمض الفوليك ، أو B9 ، هو فيتامين ب الأساسي للمساعدة في نمو الخلايا وانقسامها ، خاصة أثناء الحمل. فيتامين ب ضروري أيضًا لصنع مواد كيميائية طبيعية تتحكم في الشهية والحالات المزاجية ونوعية النوم. كما أنه أفضل فيتامين ب للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية عن طريق الحفاظ على الشرايين مفتوحة.
الكوبالامين ، أو B12 ، هو أحد فيتامينات ب المهمة في عملية تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة. يعتبر فيتامين ب هذا أيضًا حيويًا في تكوين الغطاء الواقي للخلايا العصبية والحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ، والمساعدة في الوقاية من أمراض القلب.
فيتامين ب,فيتامين ب 12,فوائد فيتامين ب,فيتامين ب ١٢,فيتامين ب المركب,فيتامين ب12,نقص فيتامين ب,فيتامين ب 12 فوائد,اعراض نقص فيتامين ب,أنواع الفيتامينات,فيتامين ب للشعر,فيتامين,فيتامينات,مجموعة فيتامينات ب المركبة,نقص فيتامين ب12,انواع فيتامين ب,أفضل أنواع حقن فيتامين ب12,فيتامين 12 ب,فيتامين ب 12 والاعصاب,فيتامين ب 12 للاعصاب,الفرق بين انواع فيتامين ب,اضرار فيتامين ب,مجموعة فيتامين ب,فيتامين ب 12 يسمن,فوائد فيتامين ب المركب
تعليقات
إرسال تعليق
إذٱ كٱن ليك أي ٱستفسٱر يرجى ترك تعليق و شكرآ